Bain de Forêt

Les dates de Bain de Forêt de jour (matinée, ou fin d’après midi) et en nocturne (soir de Pleine Lune et de Nouvelle Lune) sont indiquées en bas de la page.

Les Bains de Forêt se font en priorité en Forêt, en Bretagne nous avons la chance d’avoir aussi de très belles côtes, c’est pourquoi des Bains à la Mer sont également organisé pour profiter des différents paysages et environnement que la région nous offre. “Bain à la Mer” il ne s’agit pas de se baigner mais plutôt de se connecter aux éléments, ressentir ses bienfaits, vivre l’instant présent, lâcher prise, éveiller ses sens. 

Je propose également des Bains de Forêt les soirs de Pleine Lune et de Nouvelle Lune pour allier les bienfaits de la Nature avec des rituels pour célébrer la Lune et profiter de toute son énergie. 

Qu’est ce qu’un bain de Forêt : 

Une aventure pour découvrir la Forêt et le bord de Mer autrement, retrouver son âme d’enfant, s’émerveiller, ralentir, se ressourcer, ressentir, etc,

Le Bain de Forêt est une sortie en Nature (Forêt ou Mer) ou différentes expériences vous seront proposées ( marche en conscience, méditation, temps d’échange, éveil des 5 sens, connexion à un arbre, tirage d’une carte d’un oracle, mantra, etc,…). Chaque Bain de Forêt est unique, j’utilise mes formations, mes expériences, mon vécu, mes habitudes et routines de mon quotidien, etc… pour créer ces bains de Forêt. 

Ces moments nous aident à ralentir, à diminuer voir stopper les ruminations mentales, à éveiller et réveiller ses sens, à lâcher-prise, à se détendre. Nous sortirons de notre état de pilotage automatique pour un moment de pleine présence, de conscience de l’instant présent, de ressenti et de connexion à notre être intérieur, un moment de reconnexion profonde avec la Nature et sa Vraie Nature (soi-même), de laisser son mental de coté le temps du bain de Forêt. 

Son origine : 

Le bain de Forêt est une pratique préventive très populaire au Japon pour se débarrasser du stress quotidien en allant se ressourcer et méditer en pleine Nature. Cette pratique est née au Japon dans les années 1980 sous le nom de “Shinrin Yoku”.

Tous les bienfaits apportés par la Forêt à notre santé est une pratique reconnue par la science qui s’appelle la Sylvothérapie.

Les peuples autochtones, dit peuples premiers ont toujours eu cette connexion avec la Nature et un grand respect pour elle et ce qu’elle nous apporte. 

En quoi les bains de Forêt sont bénéfiques : 

– pour se (re)connecter à son origine, à sa Vraie Nature (son Soi profond), 

– pour se (re)connecter à la Nature, à la Terre Mère,  et sentir qu’on fait partie d’un grand Tout,

– pour passer un moment en Nature, se ressourcer, ralentir,

– pour retrouver la sérénité, 

– pour retrouver énergie et vitalité,

– pour apaiser des peurs, colère (libération émotionnelle),

– pour retrouver une paix intérieure,

– pour lâcher prise,

– pour renforcer son système immunitaire, 

– pour calmer ses ruminations mentales,

– pour améliorer la qualité de sommeil,

– pour se détendre, réduire le stress,

– pour trouver l’inspiration, 

– pour oser passer à l’action, 

– pour retrouver confiance en soi et en la vie, 

– pour trouver des réponses à des questionnements, 

– pour recevoir des messages,

– et bien plus encore, …

Les bienfaits de la Nature :

Être en Nature est maintenant scientifiquement prouvé, et apporte de nombreux bienfaits. 

Le contact avec la Nature favorise notre bien-être physique et psychique. De part la grande quantité d’oxygène dans les Forêts mais aussi grâce aux phytoncides. 

* Les phytoncides sont des molécules émises par les arbres pour se défendre des bactéries et des champignons nocifs pour eux. Les phytoncides ont une action bénéfique sur le système nerveux parasympathique des humains, qui régule toutes les fonctions de régénération des cellules et de détente du corps. Le contact avec la Nature détend (anti stress) et permet de renouveler ses cellules pour rester en bonne santé.

Le bain de Forêt est un moment, ou le temps s’arrête, ou nous vivons dans un nouvel espace, dans l’instant présent.

Organisation d’un bain de Forêt :

J’organise des bains de Forêt (en individuel ou en groupe, possibilité de privatiser un petit groupe) 8 personnes maximum par Bain de forêt pour conserver tous les bienfaits des sorties.

Demie journée (3h environ en matinée ou fin de journée) ou journée complète (de 9h à 16h)

Les lieux de rencontre pour les bains de Forêt seront indiqués 48h avant la sortie, dans un périmètre de 10 km autours de Riantec.

Pour participer aux bains de Forêt, il est recommandé de pouvoir marcher tranquillement sur un sol en terre, pouvoir s’asseoir et se relever du sol (possibilité de prendre un petit tabouret pliant), pouvoir tenir debout une bonne partie du temps de la sortie, pouvoir faire silence ( à voir pour les enfants en bas âge).

Comme vous l’avez bien compris les sorties se font en Forêt prévoir la tenue nécessaire en fonction de la saison et de la météo ( bottes, K-Way, coupe vent, …) peuvent être nécessaire. Porter des manches longues et pantalons long, prévoir des huiles essentielles répulsives contres les moustiques de type citronnelle. 

Prévoir de l’eau et un petit encas si besoin.